WP ab November 2013 – raus geht’s 🙂
Greetz PTZ
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Im April 2014: Am Ende reichte es beim Winterpokal 2013/14 für Platz 144, nach Platz 160 (2013) und Platz 52 (2012) in den Vorjahren. Unser Team “Königstuhl-Bikers 2” hatte insgesamt 342 Einheiten (243/2013, 457/2012) mit einer Gesamtdauer von 657:00h eingetragen (576:25h/2013, 883:16h/2012), was insgesamt 2418 Punkte wert war (2.075/2013, 3.277/2012).
Dieses Jahr stelle ich das Schlusslicht im Team = Teamplatz 5 (Teamplatz 2/2013 und Teamplatz 4/2012). Trotzdem bin ich, im Rahmen meiner Möglichkeiten, zufrieden mit der Vorbereitung auf die kommende Sommersaison.
Einheiten: 51 (2013: 48, 2012: 57)
Gesamtzeit: 5398min / 89:58h (2013: 5.674min / 94:34h, 2012: 6.052min / 100:52h)
Punkte: 331 (2013: 359, 2012: 379)
Einzelranking: Platz 1464 (2013: 1192, 2012: 1146).
Facts 21 Trainingswochen vom 4.11.13 – 30.03.14:
– 30x MTB -> xxxxx Hm, xx:xx:xx Std netto, xxx Km
– 11x Laufen -> xx:xx:xx Std Jogging, Hm und Km wurde nicht aufgezeichnet.
– 10x Krafttraining, insbesondere während der Zwangspause Ende Januar.
Januar
30. Totalausfall am zehnten – das Wochenende war am A..! Ich lieg dann beinah den ganzen Januar auf der Nase 🙁 Nach der letzten Ausfahrt am 7., ist jetzt immerhin etwas Krafttraining mit Thera-Band, Körpergewicht, usw.. auf’m Wohnzimmerteppich drin. Was für eine Kacke!! Für die verbleibenden 2 Monate ist Aufholen, Rehabilitieren und Trainieren angesagt 🙂
November
3. Auweia, Umleitung am Berg ..
24. Herrliche spätherbstliche Tour im NSW mit Schnee ab 600m
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